Кейсы и отзывы

У меня за плечами более 6 лет работы и сотни клиентов и пациентов с разными случаями.
Здесь собраны самые яркие кейсы и отзывы из моей практики.

–10 кг без жестких ограничений и постоянного чувства голода
женщина, 32 года

С чем пришла

  • Не удавалось сбросить около 15 кг.
  • Постоянные попытки «сесть на диету», которые заканчивались срывами.
  • Усталость, частые ОРВИ.
  • Сухость кожи.
  • Заедание стресса фастфудом.

Что на самом деле происходило

Несбалансированное питание и высокий уровень стресса создавали нагрузку на гормональную систему и обмен веществ. Организм находился в состоянии, при котором:

  • сложно снижать вес,
  • усиливается тяга к «быстрой» еде,
  • не хватает энергии.

Что сделали

  • Выстроили понятную и сбалансированную систему питания.
  • Адаптировали рацион под реальный график жизни.
  • Подключили работу со стрессом, чтобы снизить риск срывов.
  • Сопровождение в процессе: корректировали питание, разбирали дневник и закрепляли привычки.

Результат за 2 месяца

  • Минус 10 кг с сохранением результата.
  • Стабильное питание без постоянных срывов.
  • Больше энергии и контроля над состоянием.
  • Понимание, как поддерживать результат в обычной жизни.

Отзыв клиентки

«Сейчас для меня шок, что можно до 14–15 часов не думать о еде. Я по сути жила голодной. Поняла, что если есть правильно, то срывов можно избежать. Всё это получилось не только понять, но и внедрить».

Восстановление ресурса и пищеварения после перенесённых нагрузок
женщина, 38 лет

С чем пришла

  • Организм «посыпался» после трех родов и ковида.
  • Глубокое состояние «нересурса», утомляемость, проблемы с памятью.
  • Частые простуды.
  • Дискомфорт в пищеварении.
  • Срывы на «вкусненькое», пара лишних киллограмм.
  • Пачка медицинских диагнозов и полное непонимание, с чего начать.

Что на самом деле происходило

Организм находился в состоянии выраженного истощения адаптационных ресурсов на фоне хронического стресса и воспалительных процессов в ЖКТ — отсюда срывы на «быструю энергию» из еды.

Что сделали

  • Работали в тесной связке с гастроэнтерологом.
  • Поставили на первое место гигиену отдыха и физиологичное восстановление.
  • Мягко наладили гигиену приёмов пищи и начали постепенно расширять рацион без раздражения ЖКТ.
  • Через еженедельный анализ дневника питания и коучинг разделили эмоциональные триггеры и физиологический голод, сформировав понятные и устойчивые привычки.

Результат через 1 месяц

  • Минус 3 кг естественным путём без диет и калорийного дефицита.
  • Ушла «боль» вокруг еды и желание глушить стресс или усталость сладостями.
  • Практически полностью исчезли боли и дискомфорт в кишечнике, расширился рацион.
  • Появились силы для учёбы, активностей и прогулок. Сформировалась чёткая и понятная система действий без страха «съехать» с режима.

Отзыв клиентки

«Мой самый главный запрос был – пройти трудный "кусок" пути к оздоровлению. Все получилось! Появилась понятная схема действий, что я делаю и зачем. Внимательнее стала к себе и наполнению своего дня. И главное – настрой "не съезжать", а продолжать и совершенствовать!»